Czym jest masaż?

Jest to zespół ruchów wykonywanych nie uzbrojoną ręka masażysty:

• w odpowiednim tempie,
• z odpowiednią siłą,
• zgodnie z przebiegiem mięśni, naczyń krwionośnych, limfatycznych,
• zawsze od obwodu do serca.

Jaki jest wpływ masażu na skórę??
- usuwane są obumarłe formy naskórka
- mechanizm drażnienia górnych warstw naskórka pobudza go do odnowy
- masaż przyśpiesza regeneracje i procesy gojenia się ran (tzw. odnowa)
- wzrasta temp. skóry od 1,6 – 1,8 °C
- wzrost przemiany materii,
- rozszerzenie naczyń krwionośnych
-  przyśpiesza obieg krwi i chłonki (limfy),
- skóra jest bardziej odżywiona i dotleniona
- szybciej odtransportowane są zbędne produkty przemiany materii
- masaż poprawia funkcję wydzielniczą gruczołów potowych i łojowych
- poprawia się elastyczność i jędrność skóry
- masaż ułatwia wprowadzanie substancji odżywczych zawartych w kosmetykach użytych do zabiegu – np. serum.

Wpływ masażu na tkankę tłuszczową.
- masaż usprawnia procesy przemiany materii
- pomaga w rozdrobnieniu komórek tłuszczowych oraz usuwaniu nadmiaru tłuszczu
- ułatwia samo spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej (masaż izometryczny odchudza – silny masaż przy napiętym mięśniu)

Wpływ masażu na tkankę mięśniową.
- poprawia ukrwienie mięśni
- lepsze odżywienie i dotlenienie mięśni
- szybciej usuwane są powysiłkowe produkty przemiany materii – metabolity kwaśne czyli zakwasy
-  podnosi zdolność mięśnia do pracy
- regeneruje zmęczony mięsień np. po wysiłku
- wzrost siły i masy mięśniowej
- niektóre ruchy masażu poprawiają napięcie mięśni.

Wpływ masażu na tkankę kostną i aparat więzadłowy.
- wykonywany systematycznie zwiększa spoistość, ciężar i objętość kości
- powoduje szybszą regeneracje po złamaniach
- zwiększa elastyczność i wytrzymałość aparatu więzadłowego oraz stopień ruchomości w stawach

Wpływ na układ krwionośny.
- masaż pobudza układ krwionośny i limfatyczny do pracy zwiększając szybkość przepływu krwi i chłonki
- powoduje wzmożenie zasilania organizmu w tlen i substancje odżywcze
- zwiększa szybkość usuwania z organizmu produktów rozpadu
- powoduje szybszą likwidację objawów zastajnowych czyli zasinienia,
- powoduje wzrost liczby otwartych naczyń włosowatych co powoduje lepsze ukrwienie masowanego odcinka.

Wpływ na układ nerwowy.
- masaż działa na centralny układ nerwowy (mózg), za pośrednictwem włókien czuciowych- obwodowych
- przez układ wegetatywny normalizuje działanie narządów wewnętrznych
- stymuluje przewodnictwo nerwów, wpływając na zakończenia nerwowe
- usprawnia przewodzenie bodźców nerwowych w synapsach
- masaż może działać na układ nerwowy uspokajająco lub pobudzająco- zależy to od:

*masowanej okolicy ciała,

*od ruchów jakie zostały zastosowane,

*jak długo i z jaka intensywnością był przeprowadzany masaż

- może działać przeciwbólowo
- relaksuje, przyśpiesza wypoczynek i regenerację.

A jaki masaż wykonujemy przy cellulicie?

Masaż w salonie odbywa się przy użyciu specjalnych aparatur.

Pompa ssąca- jest to połączenie techniki odciągania z technika masażu. Za pomocą podciśnienia odciągamy limfę i zanieczyszczenia. Dzięki temu masażowi możemy masować głębiej położonej tkanki tłuszczowej, między komórkami wytwarzającymi kolagen.

Mechaniczny drenaż limfatyczny- zwany masażem poślizgowym albo slide-styling. “przy tej metodzie masażu wykorzystywany jest nacisk. Na stopy, nogi, biodra i ramiona nakładane są “mankiety”, połączone przewodami powietrznymi ze specjalnym urządzeniem. Powietrze będące pod ciśnieniem jest pompowane przewodami do każdego “mankietu”. Powoduje to delikatny nacisk na skórę, dzięki czemu limfa i produkty przemiany materii zostają odprowadzane. Taki zabieg powinno wykonać się 2-3 razy w tygodniu. Seria powinna liczyć 15-20 zabiegów. Jeden zabieg trwa około 30 minut.

Masaże w domu:

Do swojej dyspozycji możemy zakupić w drogeriach masażery do ciała. Masaż na takim “urządzeniu” wykonuje się po nałożeniu na ciało preparatów o działaniu antycellulitowym. Zabieg wykonujemy się ruchami okrężnymi, nie uciskając zbyt mocno. Wyróżniamy dwa rodzaje części masujących:

- body roller, czyli masujące kulki wspomagające cyrkulacje krwi,
- body slimmer, mają gumowe wypustki służące do masażu głębokiego.

Przy tego rodzaju zabiegach należy postawić na systematyczność. Czas masażu to 15-20min i powinno się go stosować około 2 miesięcy.

Podobne artykuły:

1. Masaż gorącymi kamieniami. Masaż gorącymi kamieniami (Hot Stones Massage) stał się popularny w...
2. 4 masaże, jakich potrzebuje twoje ciało. Kiedy jesteś bardzo zmęczona i nie wiesz, w jaki sposób...
3. Kłopoty z cellulitem – jak sobie z nimi radzić? Cellulit to kłopotliwe wgłębienia w skórze. Nie wygląda estetycznie, szczególnie...
4. Ćwiczenia na cellulit Cellulit jest problemem, który dotyczy kobiet w każdym wieku. Wydaje...
5. Dieta dla serca Jeżeli masz problemy z odpornością, albo z układem krążenia, albo...