Jeżeli chcemy wzmocnić paznokcie powinniśmy działać jednocześnie od środka jak i od zewnątrz.
Powinniśmy dostarczyć witamin poprzez odpowiednią dietę jak i równocześnie utwardzać płytkę paznokcia preparatami kosmetycznymi.

Zaczynając od diety:

Po pierwsze słabe paznokcie to objaw braku magnezu:
Znajdziemy go:

• w ziarnach zbóż,
• produktach mlecznych,
• zielonych liściach roślin,
• czekoladzie.

Kolejnym elementem jest cynk.

W ten pierwiastek bogate są:

• ryby,
• owoce morza,
• kiełki soi,
• pestki dyni,
• pestki słonecznika.

Kruchość paznokci może też być spowodowana niedoborem krzemu. Krzemu mamy pod dostatkiem w:

• wodzie,
• marchewce,
• pietruszce,
• burakach
• w produktach zbożowych.

Jeżeli chcemy mieć piękne paznokcie, w swoją dietę musimy wnieść produkty bogate w:

• witaminy A, B1, B2, C, E, żelazo, flawonoidy – znajdziemy je w warzywach liściastych takich jak cykoria, szpinak, sałata,
• nasycone kwasy tłuszczowe, witaminy B1 i B2 -  czyli ryby i tran,
• cynk, krzem, magnez, siarka, żelazo -  mamy ich dostatek w płatkach owsianych,
• cynk, magnez, siarka -  to wszystko znajdziemy w orzechach,
• cynk, miedź, żelazo – wątróbka
• siarka, witaminy A, B12 – sery
• witaminy A, C, cynk – pomidory

Jeżeli chodzi o preparaty kosmetyczne…

1. możemy nacierać paznokcie zrobionym przez siebie olejkiem (olejek rycynowy+ sok z cytryny), wcieramy kilka razy dziennie.
2. odżywki w formie lakierów do paznokci – uważam, że nie warto inwestować kolejno w odżywki po 5zł… Z pewnością większe rezultaty przyniesie bardziej profesjonalny i niestety droższy produkt. Jako przykład mogę podać firmę Sally Hansen bądź PeggySage. Firmy te mają serię “naprawczą” dla paznokci. Oczywiście same odżywki nie wystarczą… najlepiej jest zmienić swój sposób odżywiania się, wtedy z pewnością pojawią się większe rezultaty.

Podobne artykuły:

1. Piękne i długie paznokcie Masz problem z zapuszczeniem swoich naturalnych paznokci na długość większa...
2. Dłonie na pokaz Marzysz o tym, by twoje dłonie wyglądały wspaniale, byś nie...
3. 8 zasad dobrego pedikiuru. Za oknem jeszcze ciągle pejzaż zimowy, wkładamy grube skarpetki...
4. Dieta ciążowa Rozwija się w tobie nowa małą istotka – powstaje dziecko....