Dzięki prostym zabiegom i dobrze dobranym środkom higienicznym – podczas miesiączki będziesz czuła się bardziej komfortowo. Unikniesz też podrażnień i stanów zapalnych okolic intymnych

Podczas miesiączki śluzówka miejsc intymnych jest bardziej niż w pozostałe dni cyklu narażona na podrażnienia. Gdy nie przestrzegasz skrupulatnie zasad higieny mogą one przechodzić w stany zapalne, a czasem zakażenia, których trudno jest się pozbyć na długo po okresie. Weź sobie do serca kilka naprawdę prostych porad.

W domu woda, w pracy chusteczka.

Przede wszystkim podczas miesiączki podmywaj się częściej niż zwykle. Najlepiej byś robiła to przy każdej zmianie podpaski. Wystarczy czysta woda. Nie używaj gąbki – jest źródłem wielu zarazków a skórę po umyciu osuszaj nie wycieraj chusteczkami lub miękkim papierem toaletowym. Jeśli jesteś poza domem używaj wilgotnych chusteczek, które warto mieć zawsze w torebce bo doskonale odświeżają nie tylko w trudne dni. Dopóki nie skończy się okres, odłóż do szuflady obcisłe, syntetyczne figi noś wyłącznie przewiewne, z czystej bawełny.

Zamiast mydła.

Nawet najdelikatniejsze mydło w kostce czy płynie nie nadaje się do mycia wrażliwych okolic krocza. Dlatego płyn lub żel do higieny intymnej powinien na stałe wejść do łazienkowego repertuaru – tak jak pasta do zębów. Jego używanie zwłaszcza podczas miesiączki jest konieczne. Dzięki zawartości, np. kwasu mlekowego (obecnego w naturalnym środowisku pochwy ) wyciąg z rumianku, aloesu czy olejku kokosowego, żel neutralizuje wysuszające działanie twardej wody (bo taka najczęściej leci z naszych kranów) i działa kojąco na błony śluzowe. Nie grozi przedawkowaniem nawet, gdy używasz go kilka razy dziennie. Jeśli masz bardzo wrażliwą skórę wybieraj płyny najdelikatniejsze z delikatnych czyli bezzapachowe i bezbarwne. Poza tym kosmetyki do higieny intymnej przez wiele godzin neutralizują intymny intensywny w tych dniach zapach. Podczas okresu nie musisz rezygnować z kąpieli. Ważne by nie trwały długo – mniej więcej 10 minut. Woda, w której się kapiesz nie może być zbyt gorąca (nasila krwawienie). Nie używaj płynów do kąpieli ze względu na aromaty i barwniki, które mogą podrażniać błonę śluzową.

Znajdź klucz do podpasek. Wybierając podpaski, bierz pod uwagę nie opinie koleżanek, ale własne potrzeby, styl życia, wrażliwość skóry i obfitość miesiączkowania. Jeśli dużo się ruszasz, kupuj takie, które dobrze trzymają się bielizny i mają duże skrzydełka. Dobre podpaski przez cały czas maja sucha powierzchnię, stykającą się ze skórą. Poza tym Ne powodują pocenia się ani otarć naskórka. Pamiętaj że grubsze nie zawsze znaczy bardziej chłonne. Na większości opakowań znajdziesz graficzne oznaczenia, np. w postaci kropelek, które mówią o chłonności materiału w podpasce.

Alternatywą dla podpasek są tampony, niezastąpione jeśli wybierasz się na basen. Do wyboru masz rozmiary od mini do super plus które odpowiadają stanowi ich chłonności. Tampony zmieniaj nie rzadziej niż co cztery godziny, nawet jeśli krwawienie jest skąpe. Nie stosuj ich na noc, żeby nie doprowadzić do rozwoju bakterii w pochwie które powodują stan zapalny.

W razie stanu zapalnego.

Noszenie nieprzewiewanej bielizny lub źle dobrana wkładka może powodować podrażnienia i stany zapalne. Objawy te nasila intensywniejsze w tym czasie pocenie się. By szybko odnowić śluzówkę użyj środka łagodzącego. W aptece kupisz na przykład puder, który zamiast często uczulającego talku składa się głównie ze skrobi i wyciągu z ziół, które błyskawicznie odbudowują warstwę ochronną miejsc intymnych
Skutecznie pomogą również zioła którymi możesz przemywać podrażnienia, nawet do pięciu razy dziennie. W aptece znajdziesz też olej do kąpieli, który dodany do kąpieli –dobrze natłuszcza śluzówkę i łagodzi podrażnienia.
Uwaga! Gdy miesiączki są obfite, długotrwałe i zwykle kończą się podrażnieniami, powinnaś zażywać cynk. Jego niedobór osłabia błonę śluzową.

Wiele słyszałaś na temat wirusa HIV, ale uważasz, że ciebie to nie dotyczy. Niestety, wiele codziennych, z pozoru błahych sytuacji, może nieść ryzyko zakażenia. To argument za tym, by zrobić sobie test.
Nie jesteś narkomanka i tworzysz udany związek z jednym partnerem. Jesteś przekonana że to daje ci niemal stuprocentową ochronę przed HIV. Prawda jest taka, że wirusem można się zarazić nawet przy upiększaniu ciała tatuażem, przekłuwaniu uszu i innych miejsc na ciele czy punkturze. Nikt nie bierze tego pod uwagę a powyższe zabiegi są coraz chętniej wykonywane. I to często w warunkach mało higienicznych.

Zakażenie HIV nie daje żadnych objawów nawet przez 10 lat. Dlatego większość nosicieli żyje w przekonaniu że jest zdrowa i nieświadomie zaraża innych. Wynika to też z faktu, że rutynowe badania krwi, takie jak morfologia nie ujawniają wirusa. Nosiciele dowiadują się o zakażeniu HIV przypadkiem, np. wtedy gdy zamierzają zostać dawcą krwi lub co gorsza, pojawiają się pierwsze symptomy choroby –AIDS.

Lepiej sprawdzić

W Polsce zarejestrowanych jest ponad 6 tysięcy nosicieli wirusa, ale zdaniem specjalistów jest ich dużo więcej. Jedna trzecia zakażonych osób to kobiety. Proporcje zmieniają się na niekorzyść kobiet, zwłaszcza młodych. Dzieje się tak dlatego, że są bardziej niż mężczyźni narażone na zakażenie: mają większą powierzchnię błon śluzowych narządów płciowych przez które wnika wirus. Chętniej decydują się na zdobienie ciała kolczykami i tatuażami.

Co gorsza jeśli kobieta jest w ciąży zakażenie może również przenieść się na dziecko, które ma się urodzić. Może, ale nie musi. Ryzyko udaje się bowiem niemal całkowicie wyeliminować.
Wystarczy prosty test. Jest on wykonywany bez skierowania bezpłatnie nawet gdy nie masz aktualnego ubezpieczenia np. przy okazji innych badań. Jeśli się wstydzisz lub obawiasz że prośba o skierowanie mogłaby wyjść poza gabinet lekarski, badanie można zrobić w odległym ośrodku zdrowia.

Co dadzą ci badania?

Marząc o macierzyństwie, tak jak większość kobiet, chętnie robisz badania wykrywające wirusa cytoplazmozy, czy wirusowego zapalenia wątroby typu B. jednak słysząc z ust lekarza słowo HIV, czujesz strach. To prawda, że to groźna choroba, ale nowoczesne metody leczenia dają ogromna szansę na normalne życie, a nawet na urodzenie zdrowego dziecka – niemal stuprocentowe. Dodatni wynik testu, wykonanego nim dziecko przyjdzie na świat, to sygnał do podjęcia leczenia i zapewnienia dziecku ochrony.

Moda na rozsądek.

Gdy zrobisz test i wynik nie wykaże zakażenia, ale np. podczas ostatnich trzech miesięcy zmieniłaś partnera, zrobiłaś tatuaż, miałaś kontakt z krwią innych osób, badanie warto powtórzyć. Przeciwciała świadczące o obecności wirusa, wytwarzane są dopiero po 12 tygodniach od zakażenia, więc w tym czasie wynik może nie być miarodajny. Na szczęście coraz więcej młodych Polaków uznaje robienie testu na HIV za coś oczywistego. Mówią o tym otwarcie, ale też tego samego wymagają od partnerów. Dla własnego zdrowia i w trosce o swoja rodzinę , warto iść w ich ślady.

Świat jest piękny – szczególnie latem, kiedy kwitną kwiaty na łąkach, czerwienią się sady owocowe, lasy pokrywają się soczystą zielenią. Niestety, wielu z nas tego nie dostrzega. Zabiegani czas spędzamy albo w pracy albo w domu na kanapie. Taki styl życia sprzyja niestety, nie tylko chorobom układu krążenia, z powodu małej ilości ruchu, ale również chorobom oczu, które dotykają coraz młodsze pokolenie. Dzieje się tak dlatego, że coraz więcej czasu poświęcamy siedzeniu przed telewizorem lub stukając w klawiaturę komputera. A to niestety nie służy naszym oczom, które są zmęczone, zaczerwienione, pojawiają się sińce pod oczami, coraz częstsze zapalenia spojówek i zbyt długie przekrwienie. A to tylko początek. Najczęstszą przyczyna chorób oczu, w czasach w których żyjemy jest zwyrodnienie plamki żółtej –AMD – dotykające przede wszystkim osoby po pięćdziesiątym roku życia . Plamka żółta to element siatkówki odpowiadający za prawidłowe widzenie. Znajduje się dokładnie naprzeciwko źrenicy. Jej kolor wiąże się z obecnością żółtych barwników: luteiny i zeaksantyny. Plamka żółta ma wymiary półtora na dwa milimetry, w jej centrum znajduje się wgłębienie, tzw. dołek środkowy. Podobnie jak w pozostałej części siatkówki, która wyścieła większą część gałki ocznej, znajdują się tu komórki światłoczułe (fotoreceptory): czopki odpowiedzialne za widzenie barwne w ciągu dnia oraz pręciki –odpowiedzialne za widzenie w nocy. To choroba plamki niewielkiego obszaru w centrum siatkówki. AMD może powoli w ciągu kilku lat odebrać widzenie centralne.
Przyczyną zmian jest m.in. zaburzona przemiana materii w komórkach nabłonka barwnikowego i fotoreceptorach znajdujących się w plamce żółtej. Komórki przestają funkcjonować i obumierają , co powoduje pogorszenie ostrości wzroku. Duże znaczenie mają czynniki genetyczne oraz inne czynniki ryzyka, takie jak wiek powyżej czterdziestu lat, palenie papierosów, nadciśnienie, jasne tęczówki, czy też długotrwała ekspozycja na światło słoneczne.

Szybkość postępowania choroby zależy od jej postaci:
Sucha postać AMD jest zdecydowanie częściej spotykana – ma ja około 90 procent przypadków, charakteryzuje ją powolny , postępujący latami spadek ostrości widzenia
Wysiękowa – mokra – postać AMD stanowi około 10 procent wszystkich przypadków. Jest znacznie bardziej niebezpieczna, gdyż w krótkim czasie może doprowadzić do nieodwracalnych zmian i bardzo poważnych ubytków w polu widzenia, a nawet do utraty wzroku.
Pierwszym sygnałem alarmowym choroby jest zniekształcenie oglądanego obrazu – metamorfopsja- proste linie wydają się być pofalowane, a litery wygięte i pofalowane, a nawet bardzo zdeformowane. Czasami zdeformowane przedmioty wydają się być albo znacznie mniejsze albo znacznie większe niż są w rzeczywistości.
Objawy takie można zaobserwować w czasie wykonywania podstawowych czynności, np. czytania gazety, oglądania telewizji. W takich przypadkach należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. Najistotniejsze w walce z AMD jest jak najwcześniejsze rozpoznanie choroby. Nie istnieje przyczynowe leczenie AMD, bardzo wiele zależy od czynników genetycznych, trybu życia i nawyków żywieniowych.
Zgodnie z obecną wiedzą jedyną metoda profilaktyki lub zahamowania już istniejących procesów chorobowych jest diety bogatej w antyoksydanty. Dane zgromadzone przez wielu naukowców w Polsce i na świecie sugerują, iż aby osiągnąć odpowiedni poziom antyoksydantów w organizmie, należałoby spożywać warzywa i owoce aż 10 razy dziennie. Ponieważ nie jesteśmy w stanie sami odpowiednio zbilansować diety, należy zastanowić się nad zastosowaniem odpowiednich preparatów, które pozwolą nam dłużej cieszyć się życiem i zdrowymi oczami. Takie suplementy diety powinny dostarczać wymagane ilości luteiny, witamin, cynku, selenu. Jednym z najnowszych preparatów dbających o zdrowie naszych oczu jest Vitalux Plus 10, który posiada właściwości przeciwutleniające i neutralizujące działanie wolnych rodników. W odróżnieniu od innych suplementów diety wspomagających wzrok zawiera luteinę w postaci krystalicznej (doskonale przyswajalnej), witaminy (C,E, niacynę)oraz mikroelementy (cynk i miedź).
A jak mają się twoje oczy. Czy dbasz o to, były zdrowe, czy prowadzisz higieniczny tryb życia, który pozwoli ci cieszyć się dobrym wzrokiem po długie lata? Może czas przedsięwziąć jakieś środki zaradcze, zanim organizm zaalarmuje.

Twój organizm jest cierpliwy i wyrozumiały. Dzielnie znosi niezdrowe jedzenie i mało aktywny styl życia. Do czasu…prędzej czy później możesz doczekać się z jego strony niemiłej reakcji. Ale sobie poradzisz.
Na niewłaściwe trawienie i jego nieprzyjemne skutki odpowiedzialny jest m.in. siedzący tryb życia. Uwięzione w zgiętym brzuchu jelita nie pracują tak, jak powinny. Prawidłowemu trawieniu nie pomaga także łapczywe oraz nieregularne jedzenie (np. szybkie obiady, posiłki zbyt obfite lub bogate w tłuszcz, który zaburza i spowalnia proces trawienia. Problemy trawienne mogą pojawić się, gdy flora bakteryjna jelit jest zbyt uboga, np. po stosowaniu antybiotyków lub gdy bez umiaru zażywasz środki przeczyszczające. Dla wielu kobiet jest to regularny sposób odchudzania. Jeżeli jesteś alergiczką, warto zrobić testy. Być może twój organizm źle toleruje coś, co jadasz, np. z powodu powszechnej u dorosłych nietolerancji laktozy, cukru zawartego w mleku.
Unikaj dymka jak ognia.
W znacznie gorszej sytuacji jesteś, jeżeli palisz. Utrudniony przepływ krwi przez ściany żołądka sprawia, że narząd ten jest słabiej ukrwiony i odżywiony. Papierosy zaburzają również kurczliwość przełyku i żołądka oraz zakłócają prace mięśnia, który znajduje się pomiędzy przełykiem a żołądkiem. (stąd zgaga). Jeżeli nawet próbujesz łagodzić niestrawność lekami, to ich działanie z powodu palenia jest osłabione. Gdy już przyjmujesz leki poprawiające trawienie, przynajmniej ogranicz palenie a jeśli nie palisz, unikaj zadymionych pomieszczeń. Jeśli twoim problemem jest zgaga wzdęcia, zaparcia lub biegunki, przeczytaj, jak możesz sobie pomóc. Nawet mała zmiana nawyków może przynieść ci ulgę ni pomoże zapobiec podobnym dolegliwościom w przyszłości.
Biegunka.
Przyczyną są najczęściej alergia pokarmowa zatrucie, złe zestawieni produktów albo – co zdarza się coraz powszechniej , zwłaszcza u kobiet – napięcia i stresy.
Jak jej zapobiegać?
Jeśli miewasz biegunkę często (co najmniej raz w miesiącu), postaraj się zarejestrować okoliczności, w których wystąpiła (najlepiej zanotuj, co jadłaś czy wcześniej wydarzyło się coś szczególnie stresującego, na przykład egzamin, awantura w pracy).
Jak sobie z nią radzić?
Gdy biegunka przebiega dość łagodnie i nie utrudnia normalnego trybu życia, wyjścia z pracy, podróży, łagodzenie objawów nie jest potrzebne. Pamiętaj jedynie o stałym uzupełnianiu płynów. Pij ciepłą ziołową herbatę (na przykład malinową)jeżeli biegunka jest dokuczliwa, stosuj środki, które poprawia wchłanianie wody i spowalniają ruchy jelit.
Zaparcia.
Nie prowadzą do zatrucia organizmu, rzadko też sa objawem choroby. Brak wypróżnienia jednak przez trzy dni powoduje uczucie ciężkości i dyskomfort.
Jak im zapobiegać?
Ruszaj się, chodź po schodach, pływaj, tańcz. Masuj brzuch ruchem okrężnym w lewo. Codziennie zjedz jogurt zawierający probiotyki, który ułatwia trawienie, a nie rozleniwia jelit. Jedz więcej błonnika, na przykład otrąb, warzyw owoców.. gdy te produkty powodują wzdęcia jedz wyłącznie błonnik z płesznika (kupisz go w aptece lub sklepie zielarskim). Pij wodę. Co najmniej 1,5 -2 litrów na dobę.
Jak sobie z nimi radzić?
Jeśli pojawiają się rzadko (na przykład podczas podróży, kuracji lekami), sięgnij po środek łagodnie przeczyszczający. Gdy nawracają, może jest to oznaką, że twoja dieta jest zbyt monotonna, zbyt mało się ruszasz, albo za mało płynów pijesz.
Wzdęcia.
Nieprzyjemne uczucie pełności w brzuchu, któremu czasem towarzyszy ból, to z reguły damski problem.
Jak im zapobiegać?
Nie łykaj powietrza, jedz wolno i nie rozmawiaj podczas jedzenia. Kiedy możesz, do picia używaj słomki. Sprawdź, czy wzdęć nie powodują konkretne produkty. Bierz kolejno pod lupę warzywa strączkowe, cebulę, czosnek, kukurydzę, ziemniaki, wołowinę, mleko, jaja. Nie ograniczaj diety do kleików, kasz i sucharów. One też mogą powodować wzdęcia, a w organizmie powstają niedobory ważnych składników odżywczych, które są w innych pokarmach. Czarna herbatę zastąp koperkową lub anyżówką.
Jak sobie z nimi radzić?
Ulgę przyniesie delikatny masaż dłonią. Możesz też odpoczywać na brzuchu. To pobudza prace jelit i usuwa nagromadzone w nich powietrze. Połóż także na kwadrans ciepły okład na brzuch.
Zgaga.
Jest skutkiem kontaktu przełyku z treścią żołądkową. Powodując palenie w przełyku, za mostkiem lub w nadbrzuszu. Bóle w klatce piersiowej spowodowane zgagą, często są mylone z objawami choroby serca, a nawet zawałem.
Jak jej zapobiegać?
Kolację jedz co najmniej trzy godziny przed położeniem się do łóżka. Po obiedzie odpoczywaj w fotelu, nie kładź się. Najwięcej kwasu solnego wydziela się bowiem na godzinę i trzy godziny po posiłku. Jeśli położysz się po dwóch godzinach kwasy żołądkowe mogą wrócić do przełyku. Unikaj słodyczy, które zwiększają wydzielanie kwasu solnego bardziej niż potrawy tłuste, czy ostre. Nos luźne ubrania. Ściśnięta talia nasila cofanie się trawionego pokarmu. Jeśli zgaga pojawia się w nocy, powinnaś podwyższyć łóżko od strony poduszki, na przykład podkładając pod jego nogi podkładki lub unosząc cały stelaż tak, aby głowa spoczywała wyżej. Staraj się nie spać na prawym boku.
Jak sobie z nią radzić?
Palenie w przełyku może złagodzić wypicie małymi łyczkami szklanki ciepłego mleka lub ziołowej, niesłodzonej herbatki. Niektórym pomaga niezbyt zimna coca-cola oraz chrupanie niesolonych i nie obranych ze skórki migdałów. Gdy zjesz coś, co zwykle powoduje zgagę, idź na piętnastominutowy, ale niezbyt forsowny spacer.

Wiele osób na przednówku, kiedy słoneczko zaczyna mocniej przygrzewać, pragnie zrzucić zbędne kilogramy, które namnożyły się w czasie zimy. Próbujemy osiągnąć wymarzony efekt na różne sposoby. Przechodzimy na dietę, czasami nawet stosujemy głodówkę. Uprawiamy sport, a przynajmniej zwiększamy nasz wysiłek fizyczny i nabieramy tężyzny. Wszystko po to, by w miesiącach letnich kusić wspaniałym wyglądem płeć przeciwną. Wiele osób rzeczywiście osiąga zamierzone rezultaty, a wiele poddaje się na przedbiegu, ponieważ zbyt słaba wola, albo zbyt restrykcyjna dieta, sprawia, że dobre chęci szybko się kończą. A wcale tak być nie musi. Na rynek bowiem wszedł niedawno wspaniały produkt – jagody Acai. Podobno przyczyniają się one do utraty wagi. Ponieważ jednak nie należy wierzyć wszystkiemu na słowo, poddano jagody Acai specjalnym testom, które wykazały, że owe jagody, rzeczywiście mają składniki, które rewelacyjnie wpływają na nasze zdrowie. Co jeszcze wykazały przeprowadzone testy. Otóż okazało się, że Acai Berry jest pełna witamin i składników mineralnych, które mogą pomóc w utracie masy ciała, budowaniu mięśni i podniesieniu ogólnej energii organizmu. Ponadto jagoda jest bogata w przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe, błonnik i inne związki roślinne, które pomoga utrzymać organizm w dobrej kondycji, a nam cieszyć się znakomitym zdrowiem. Być może zatem nie to jest sukcesem jagody Acai, że pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim powoduje , że organizm zdrowy. Gdy twoje ciało jest zdrowe i ma dostarczone wszystkie najpotrzebniejsze składniki odżywcze, łatwiej mu będzie osiągnąć wymarzoną wagę.

Oto jakie są najprostsze sposoby czerpania korzyści z jagody Acai.

Jagody Acai nie spotkasz niestety ani w hipermarkecie, ani nawet w najbliższym osiedlowym sklepie spożywczym, ale jeśli masz gdzieś w pobliżu sklep ze zdrową żywnością, to na pewno będziesz mógł w nim kupić jagody Acai. Nie ważne, jaką będą miały postać – suszoną, świeżą, czy mrożoną, bo ich właściwości są takie same pod każdą postacią. Jeżeli jednak nie należysz do tych szczęśliwców, którzy w swoim pobliżu mają sklep ze zdrową żywnością, to zawsze możesz zamówić jagody w sklepie on –Line. Ponieważ jest ona bogata w składniki odżywcze, można ją gotować i dodawać do ulubionych przepisów kulinarnych. Jeżeli lubisz zjadać na śniadanie płatki zbożowe typu musli, to możesz dodać ją do tego właśnie dania. Jagody Acai mogą stać się również uzupełnieniem, czy dodatkiem do koktajli, jogurtów, lodów o niskiej zawartości tłuszczu . Można ją również dodawać do tak zwanych muf inek, czyli ciasteczek, czy babeczek . Trzeba tylko pamietać, by owe ciasteczka były rzeczywiście dietetyczne, czyli odznaczały się niską zawartością tłuszczu!

Jeżeli nie udało ci się spotkać jagody Acai w postaci stałej, czyli jagód świeżych, mrożonych lub suszonych, to możesz spróbować znaleźć ekstrakty z owocu Acai. Zazwyczaj występują one w formie płynnej lub półpłynnej. Wtedy – jak wiadomo – właściwości Acai są nie tylko zachowane, ale wszystkie składniki odżywcze mocno skoncentrowane. Taka postać Acai sprawia, że można jej spróbować nawet tam, gdzie nie rośnie naturalnie i gdzie w czystej postaci, trudno byłoby ją znaleźć. Dlatego tak istotne jest to dla wszystkich tych, którzy mieszkają w innej strefie klimatycznej, niż ta, w której rosną jagody Acai.

Jeśli nie możesz mieć ani owoców Acai, ani nawet nie masz dostępne do jej skoncentrowanej formy, to bardzo dobrym sposobem na poprawę kondycji i zrzucenie kilku kilogramów jest przyjmowanie Acai w postaci kapsułek. Kapsułki są dobre dla tych, którzy chcieliby włączyć przyjmowanie jagody Acai do swojej zbilansowanej diety. Jest to zatem najprostsza z możliwych metod. Takie przyjmowanie kapsułek z Acai zapewni na pewno organizmowi porcję codziennych witamin i minerałów i pozwoli zachować organizm w dobrej formie. Może się również przyczynić do zrzucenia zbędnych kilogramów. Jeżeli oczywiście będzie przyjmowana regularnie i konsekwentnie.

Jeżeli spotkałeś się już z jagoda Acai i masz na ten temat wyrobione zdanie lub jakieś ciekawe doświadczenia w sprawie odchudzania, to zapraszam do podzielenia się swoją opinią na forum.