Nie pozwól słonecznym promieniom decydować w jakim odcieniu będą twoje włosy. Chroń je koniecznie przed bezwzględnym chlorem. Ciesz się pięknym kolorem przez całe lato. Słoneczne światło wspaniale wydobywa głębie koloru, jednak, gdy działa na nie długo, może zniszczyć ich barwę. Szczególnie włosy farbowane źle znoszą działanie jego palących promieni. Włosy nie lubią też wiatru, soli morskiej chloru i piasku. Te czynniki przyspieszają blaknięcie koloru. Najbardziej agresywny jest chlor. Uwaga blondynki. Włosy mocno rozjaśnione tuz przed wyjazdem na urlop mogą po kąpieli w basenie przybrać zielonkawy kolor. Dlatego, jeśli regularnie farbujesz włosy i chciałabyś to zrobić także przed urlopem, wybierz się do fryzjera, nie w przeddzień, lecz na tydzień przed planowanym wyjazdem. Unikniesz przykrych niespodzianek. Pamiętaj też, by wybrać najbardziej bezpieczny i łagodny sposób koloryzacji oraz skuteczna metodę pielęgnacji włosów po zabiegu.

Dobierz właściwy preparat.

Stosuj płukankę by odświeżyć i delikatnie pogłębić odcień zarówno włosów farbowanych, jak i naturalnych. To najbardziej łagodny sposób barwienia włosów. Szatynkom polecany jest napar z kory dębu, rudowłose panie mogą wypróbować napar z łupin cebuli. Blondynkom przyda się na pewno napar z rumianku.
Płukankę możesz stosować regularnie, co kilka dni po umyciu włosów. Przygotuj jej co najmniej litr. Kiedy płyn przestygnie , przecedź go przez sitko. Po umyciu włosów szamponem, spłucz je wodą, a potem płucz w letniej płukance.

Sięgnij po piankę która ożywi naturalny kolor włosów. Nie zawiera ona amoniaku ani wody utlenionej. Substancje barwiące, którymi ją wzbogacono nie wnikają do wnętrza włosów, lecz osiadają na ich powierzchni. Dlatego ten preparat nie niszczy włosów ani ich nie osłabia. Kolor zmywa się z włosów całkowicie po 4-6 umyciach.

Wybierz szampon koloryzujący jeśli chcesz pogłębić dotychczasowy odcień włosów o kilka tonów lub odświeżyć spłowiały, matowy kolor. Szampon ma niewielką ilość utleniacza i zazwyczaj nie zawiera amoniaku. Składniki szamponu wnikają płytko pod powierzchnię włosów, nie powodując ich osłabienia. Substancje odżywcze, m.in. witaminy oraz oleje dodatkowo pielęgnują strukturę włosów. Kolor zostaje na włosach od 24-28 myć.

Dbaj o kolor
Na urlopie codziennie, najlepiej po powrocie z plaży lub wieczorem, znajdź chwilę na pielęgnację włosów. Składniki, którymi najczęściej wzbogaca się kosmetyki do włosów po farbowaniu maja działanie silnie nawilżające i regenerujące. Dzięki nim włosy są gładkie, a kolor lśniący.
Umyj włosy szamponem utrwalającym kolor. Później dokładnie spłucz je letnią wodą, by usunąć resztki soli, chloru i preparatu z filtrami słonecznymi, który rozpylałaś na nie na plaży.
Nałóż maseczkę odżywczą by intensywnie nawilżyć włosy i zapobiec ich płowieniu. Preparaty te nie dopuszczą do nadmiernego wysuszania włosów, odżywią je , a dodatkowo sprawią, że łatwo można je będzie rozczesać i ułożyć. Jeśli nie masz gotowej maski przygotuj ją sama. Utrzyj żółtko jaja i dolej trzy łyzki oliwy. Maskę nałóż na wilgotne włosy, włóż foliowy czepek i owiń głowę ręcznikiem. Po godzinie umyj włosy.

Uwielbiasz poddawać się jego pieszczotom? Bądź ostrożna, bo ten kochanek może cię zdradzić. Przeczytaj, jak uniknąć miłosnego zawodu i wrócić z urlopu z tym, co najlepsze: energią, świetnym humorem i piękną skóra.

Twarz –strefa wzmożonej ochrony.
Przed wyjazdem na urlop kup fluid, mleczko, lub krem z serii przeciwsłonecznej. Wybierz kosmetyk z wysokim filtrem, aby zabezpieczyć cerę przed fotostarzeniem spowodowanym silnym działaniem promieni UV. Przy doborze kosmetyku do opalania kieruj się zasadą :im jaśniejsza cera, tym faktor powinien być wyższy. Kosmetyk taki stosuj nie tylko wtedy, gdy wybierasz się na plażę, ale także, kiedy idziesz na spacer w pochmurny dzień. Wtedy stopień ochrony może być niższy. Pamiętaj, że skórę należy chronić zarówno przed promieniami UVB jak ni UVA. Dlatego sprawdzaj, czy na opakowaniu kosmetyku oprócz skrótu SPF jest także oznaczenie IPD lub PPD. To bardzo ważne. Na kilka tygodni przed urlopem pij sok z marchewki lub pomidorów. Warzywa są bogate w beta karoten, który chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem i pobudza produkcję malaniny –jej naturalnego pigmentu.

W pierwszych dniach wylegiwania się na słońcu, chroń twarz, dekolt, szyję kosmetykami z wysokim filtrem, np.60, które gwarantują bezpieczeństwo opalania osobom o każdym typie skóry. Wybierany preparat rozsmaruj na czystej, umytej i osuszonej skórze, pot sprawia, że kosmetyk gorzej przylega. Zrób to pół godziny przed wyjściem na słońce, by kosmetyk zdążył się wchłonąć. Choć preparaty chroniące przed promieniowaniem zawierają nie tylko filtry, ale też substancje, które pielęgnują cerę i działają przeciwrodnikowo, nie zaszkodzi wcześniej wklepać w skórę krem nawilżający. Po kilku dniach, kiedy skóra się przyzwyczai do słońca i lekko opali, możesz zabezpieczyć ją preparatem z niższym faktorem, np.30 lub 15. Rób to też wtedy, gdy nie wybierasz się na plażę.
Szczególnie dokładnie zabezpieczaj prze słońcem usta, nos, powieki i uszy. To najdelikatniejsze partie ciała, a ich skóra jest wyjątkowo cienka. Potrzebuje ona mocniejszej ochrony. Najwygodniejsze w stosowaniu sa sztyfty ochronne z wysokimi filtrami przeciwsłonecznymi.

Noś okulary przeciwsłoneczne z filtrami UV, by ochronić oczy i delikatną skórę powiek przed szkodliwym działaniem promieni i zmarszczkami.
Z uroków słońca i plaży korzystaj z umiarem. Między godziną 10, 14 poszukaj cienia. Wtedy słońce po prostu parzy. Pamiętaj że pod parasolem słońca również opala. Przed promieniami chroń znamiona, a także wszelkie blizny oraz przebarwienia – kremami z bardzo wysokim filtrem.

Ciało lubi ruch
Opalenizna zdobywana stopniowo ładniej wygląda i dłużej się utrzymuje. Pamiętaj o tym szczególnie w pierwszych dniach urlopu, bo wtedy najłatwiej o oparzenia.
Opalaj się w ruchu. Możesz brodzić w wodzie lub pływać. Po każdej kąpieli dokładnie wytrzyj ciało. Kropelki wody pozostawione na skórze przyciągają słońce jak szkło powiększające, większa jest więc szansa na poparzenia słoneczne
Co dwie godziny smaruj ciało dodatkowa warstwą preparatu przeciwsłonecznego. Należy go uzupełniać bo ściera się ze skóry, gdy leżysz na leżaku, czy wycierasz się ręcznikiem po kąpieli.
Chroń znamiona i pieprzyki kremem z najwyższym filtrem lub ubraniem.

Włosy otulone mgiełką.
Nawet, jeśli twoje włosy są gładkie i lśniące na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem stosuj systematycznie po każdym umyciu, nawilżającą odżywkę.
Przed wyjściem na plażę rozpyl na całej długości włosów ochronną mgłę w sprayu. Kosmetyki z linii słonecznej, przeznaczone do stosowania na plaży zawierają filtry UV. Zapobiegają one przenikaniu promieni do wnętrza włosów i chronią ich delikatną strukturę przed uszkodzeniem. Dodatkowe substancje zawarte w takich kosmetykach mają także za zadanie dbać o odpowiednie nawilżenie włosów i chronić ich kolor przed blaknięciem. To ważne dla pań, które farbują włosy. Na plaży zawsze wkładaj kapelusz, czapeczkę lub bawełniana chusteczkę. Nakrycie głowy chroni włosy przed palącym słońcem, a także przed udarem.
Podczas kąpieli słonecznej co pół godziny zraszaj włosy mgiełką z filtrami UV. Po wyjściu z wody pamiętaj, by wypłukać włosy wodą mineralna. Usuniesz resztki piasku, sól morską lub chlor. Potem delikatnie osusz włosy ręcznikiem. Nie wykręcaj ich i nie pozostawiaj na słońcu, by same wyschły, bo jeszcze bardziej je wysuszy.

Wieczorem dokładnie umyj włosy szamponem i nałóż odżywkę do włosów z serii słonecznej. Są to kosmetyki opracowane specjalnie do pielęgnacji włosów narażonych na silne działanie słońca. Zawierają mnóstwo cennych witamin i minerałów, które pomagają nawilżyć i zregenerować włosy oraz ukoić podrażnioną słońcem skórę głowy. Jeżeli po umyciu włosów chcesz je modelować, sięgnij po kosmetyki do stylizacji z filtrami. Będą dodatkową ochroną.
Przed palącym słońcem chroń skórę w każdych warunkach i codziennie, nie tylko na urlopie. Każdego dnia rano przed wyjściem z domu zabezpiecz cerę pielęgnacyjnym kremem z filtrem ochronnym. Kremy wzbogacone są filtrami słonecznymi, które dobrze chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Zanim jeszcze promienie słońca będą miały taka moc, by opalić nasze spragnione słońca i ciepła ciała, ty możesz już mieć wspaniale opalone ciało i co najważniejsze nasza opalenizna będzie ładna i zdrowa. Jeżeli chcesz skorzystać z dobrodziejstw nowości kosmetycznych i użyć samoopalacza albo kremu brązującego, powinnaś nauczyć się sztuki nakładania tych kosmetyków. Pamiętaj, że efekt będzie olśniewający, kiedy zachowasz umiar. Kosmetyki do koloryzacji skóry mają różne odcienie i kolory, dlatego też od twojego naturalnego koloru skóry, zależy efekt końcowy. Jedne są przeznaczone dla skóry jasnej, inne dla ciemnej. Jeżeli masz bardzo jasna karnację, to powinnaś zrezygnować z samoopalaczy, a zastanowić się nad zastosowaniem kremu brązującego.

W jaki sposób przygotować skórę i siebie na samoopalającą przyjemność?

Przed rozpoczęciem kremowania powinnaś odpowiednio się przygotować do zabiegu. Najlepiej, jeżeli damy sobie czas na wypoczynek, tak około dwóch, trzech godzin. Najlepiej jeżeli uda ci się go wygospodarować przed snem. Zacznijmy od wzięcia prysznica, w czasie którego wykonamy peeling złuszczający. Można go wykonać za pomocą szorstkiej szczotki lub gąbki. Należy dokładnie umyć wszystkie obszary ciała, aby usunąć martwe komórki skóry. Najdłużej należy skupić się na obszarach, takich jak stopy, kolana, łokcie i dłonie.
Przed koloryzowaniem ciała, nie należy się golić. Sam peeling wystarczająco mocno nadwyręży skórę i czasami może powodować podrażnienie. Jeżeli tak się stanie, na skórze pojawi się wysypka, której może towarzyszyć świąd i zaczerwienienie. Warto wtedy na podrażnioną skórę zastosować płyn łagodzący.
Po wzięciu prysznicu należy dokładnie osuszyć skórę ręcznikiem, niwelując jednocześnie jej suchość za pomocą specjalnego balsamu nawilżającego, który zatrzyma wodę w naskórku.

Cały proces koloryzowania powinien trwać około pięciu, ośmiu minut i do jego wykonania nie powinno używać się tekstylnych rękawiczek. Rozpocząć należy od nałożenia kilku kropel balsamu do opalania na swoje ręce, dobrze rozetrzeć go w dłoniach, żeby temperatura byłą adekwatna do temperatury ciała, a następnie sprawdzić, czy na obydwu dłoniach znajduje się taka sama ilość balsamu. Jeżeli tak, to trzeba go dokładnie rozprowadzić na obydwu nogach. Należy upewnić się, czy taka ilość balsamu, jaką posiadamy na dłoniach wystarczy na całą powierzchnię nóg. Jeżeli nie, można oczywiście domieszać dodatkową porcję. Trzeba jednak pamiętać, że czasie brązowania liczy się czas, więc trzeba to robić dosyć sprawnie. W trakcie koloryzacji nóg należy unikać obszaru podeszwy, czyli miejsc, które są zgrubiałe i najbardziej szorstkie. W tych miejscach bowiem balsam może rozprowadzić się nierównomiernie.

Po koloryzacji nóg, należy zając się swoimi dłońmi. Najpierw należy dokładnie umyć ręce woda z mydłem. Można użyć do tego małej szczoteczki. Wyszoruj dokładnie paznokcie oraz przestrzenie pomiędzy palcami, ponieważ tam również mogły ukryć się resztki kremu do koloryzacji. Po umyciu dłoni, spróbuj pozbyć się nadmiaru balsamu z zagnieceń na skórze i miejsc bardziej chropowatych, takich jak kolana i miejsca pod kolanami.

Dokładnie to samo powtarzaj, jeżeli chodzi o pozostałe części ciała, takich jak brzuch, pośladki, plecy, klatka piersiowa. Pamiętaj, aby ponownie umyć ręce po aplikacji i zetrzeć nadmiar preparatu z zagnieceń i miejsc chropowatych na skórze zwłaszcza pod pachami obszarze gdzie zgina się łokieć i w obrębie nadgarstków. Następnie należy zająć się obszarem twarzy. Do brązowienia twarzy należy stosować balsam specjalnie do opalania twarzy, aby zmniejszyć szanse na podrażnienie.

W miejscach, gdzie skóra jest szczególnie wrażliwa, zastosuj płyn na podrażnienia. Dochodząc do linii włosów, warto nanieść tłusty krem nawilżający, który nie podrażni skóry i nie dopuści do nierównomiernego rozłożenia kosmetyku. Po posmarowaniu twarzy dokładnie umyj ręce. Wytrzyj wilgotnym wacikiem strefy w okolicach linii włosów, brwi, uszy, z tyłu na linii włosów i zmarszczki na szyi.

Po wykonaniu zabiegu brązowienia, należy dokładnie umyć dłonie, póki kosmetyk nie przylgnął do nich zbyt mocno. Jeżeli nie wykonamy tego odpowiednio szybko wnętrze naszych dłoni będzie wyglądało nienaturalnie. Z nałożeniem ubrań należy poczekać aż balsam do opalania sam się wchłonie. Ważne jest również, z czym styka się świeżo kolorowana skóra. Zbyt wczesne zetknięcie z mokrą lub chropowatą powierzchnią może sprawić, że na naszej skórze zostanie mokra, niezbyt efektowna plama. Czasami warto zainwestować w lepszą markę, żeby mieć pewność, że efekt utrzyma się na dłużej.

Po 2-3 godzin lub po nocy warto wziąć lekki prysznic, który usunie nadmiar środka z naszej skóry. Warto dokładnie przyjrzeć się w lustrze, pracy, która została wykonana przy brązowieniu skóry. Jeżeli udało ci się pokolorować ciało bez zarzutu, pogratuluj sobie, ze względu na dobrze wykonana pracę. I co ważniejsze możesz cieszyć się wspaniałą opalenizną bez ryzyka raka skóry.

Aby efekt opalonej skóry utrzymał się na długo, trzeba go powtarzać co dwa, trzy dni.

Ochrona UV staje się coraz ważniejsza, jeżeli chodzi o piękno i zdrowie twojej skóry. Im jesteś starszy, twoja skóra jest bardziej narażona na niekorzystne działanie promieni słonecznych. Dzięki nim bowiem twoja skóra nie tylko szybciej się starzeje, ale przede wszystkim jest narażona na zwiększone występowanie raka skóry. Z roku na rok notuje się coraz wyższy odsetek zachorowań na tego rodzaju przypadłość. Szkody, jakie promieniowanie ultrafioletowe czyni w warstwach naszej skóry są ogromne, dlatego należy się przed nim dobrze zabezpieczyć. Każdy, kto spędza aktywnie czas na świeżym powietrzu, powinien wiedzieć, że zabezpieczenie przed szkodliwymi promieniami UV należy do jego obowiązku. Powinno to stać się codziennością, jak jedzenie i piecie. Wystarczy kilka prostych sposobów, aby upewnić się, że nasza skóra jest dobrze zabezpieczona przed słońcem.

Krok 1

Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej. Najlepszym sposobem jest posmarowanie wszystkich odsłoniętych części ciała kremem lub balsamem albo mleczkiem o wysokim faktorze. Kosmetyki dla dzieci nie powinny mieć niższego faktora niż SPF 30 lub więcej. Preparat należy zastosować na wszystkie części skóry, które nie zostaną objęte przez ubranie. Dotyczy to szczególnie twarzy i uszu. Każdy centymetr skóry, która jest narażona na szkodliwe promienie słońca , powinien zostać odpowiednio zabezpieczony, gdyż niechroniona skóra sprzyja przedwczesnemu starzeniu oraz prowadzi do raka.

Krok 2

Noszenie jasnych ubrań, kiedy spędzamy dzień na świeżym powietrzu. Ciemne ubrania przyciągają szkodliwe promienie słońca. Ciemne kolory sprzyjają również intensywnemu poceniu, które może spowodować z jednej strony przegrzanie, a z drugiej odwodnienie. Jasne kolory, takie jak biały i beżowy w naturalny sposób odbijają promienie słoneczne, przez co chronią nasza skórę przed słońcem

Krok 3

Noszenie odpowiedniego nakrycia głowy. Nie ważne, czy będzie to czapeczka z przewiewnego materiału, czy kapelusz z dużym rondem. Ważne, by odpowiednio ochraniało nasza głowę przed przegrzaniem, a nas przed szkodliwymi promieniami słonecznymi. Jeśli zdecydujemy się na wybór kapelusza, ochroni on wrażliwą skórę głowy oraz zniweluje bezpośredni kontakt ze słońcem, dając nam dodatkowo przyjemny cień, który pozwoli nam cieszyć się pięknym, słonecznym dniem.

Sezon działkowy w pełni. Coraz chętniej wystawiamy nasze ciała na działanie promieni słonecznych. Mimo, iż dermatolodzy ostrzegają, że nadmiar słońca szkodzi skórze, to jednak ładna opalenizna wciąż jest synonimem piękna i seksapilu. Dlatego nie zwracając uwagi na komentarze i zakazy lekarzy, wylegujemy się na słoneczku całymi dniami. Aby zminimalizować uszkodzenia skóry powstałe na skutek kontaktu ze słońcem, dlatego warto skorzystać ze wskazówek, które zminimalizują skutki nadmiernej ekspozycji na słońce.

Długotrwałe narażenie skóry na promieniowanie słoneczne, szczególnie ultrafioletowe (UV) promieniowanie może uszkodzić skórę. Dlatego do jej ochrony powinno się używać do jej ochrony, kremów z wysokimi filtrami. Niewskazany jest pobyt na słońcu pomiędzy godziną 10 rano i 4 po południu, kiedy promienie są najsilniejsze. Najbardziej narażeni na udar i porażenie słoneczne są małe dzieci i osoby starsze. W pierwszym przypadku delikatna skórka dziecka nie jest w stanie stworzyć jeszcze odpowiedniej bariery, w drugim organizm nie wytwarza już pewnych substancji, które ochronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem. Ważne zatem, by dobrze zabezpieczyć dzieci, zanim wyjdą się bawić na podwórko. Należy pamiętać, że słońce jest groźne także w pochmurne dni i że chmury nie blokują promieni UV.

W czasie męczącego dnia, nie powinno się długo przebywać na zewnątrz. W godzinach największego promieniowania powinno się szukać najbardziej zacienionych miejsc. Warto ich szukać w parku, czy w lesie. Nawet najmłodsze dzieci, które jak wiadomo najlepiej wypoczywają na świeżym powietrzu, powinno ustawiać się w cieniu.
Kolejnym sposobem na poradzenie sobie z nadmiarem słońca jest noszenie kapelusza z dużym rondem. Dzięki zastosowaniu takiej ochrony, zabezpieczysz nie tylko skórę twarzy, ale również oczy. Oczywiście powinno się również zastosować dobre okulary z filtrem chroniącym oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym. Zaleta kapelusza jest również to, że rzuca on przyjemny cień na szyje oraz dekolt. Im większe rondo kapelusza, tym większa ochrona.

Wiadomo, że chociaż kapelusz jest rewelacyjnym pomysłem nie zastąpi odpowiedniej odzieży. Wiadomo, że w czasie największych upałów trzeba skórę zabezpieczyć nie tylko kosmetykami z wysokim filtrem, ale również długim rękawem i nogawkami. Powinny one być wykonane z przewiewnych tkanin, takich jak len, czy delikatna i cienka bawełna. Ochronią one ciało przed nadmiarem słońca, ale również przed niepożądanymi intruzami, którzy bardzo chcą się do nas zbliżyć latem.

Jeżeli zdecydujemy się wystawić nasze ciało na działanie promieni słonecznych, to pamiętajmy, by czynić to z głową. Szczególnie w czasie największego promieniowania, czyli miedzy godzina 10 rano, a 4 po południu zabezpieczajmy nasze ciała kremami z wysokim współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Jeśli mamy bardzo warkliwą i skłonną do podrażnień skórę, to nie powinniśmy wychodzić bez kremu z filtrem o faktorze co najmniej 15. Warto również zapamiętać, że taki krem ściera się podczas całego dnia, w kontakcie z wodą, czy w czasie pocenia się. Należy zatem powtarzać aplikacje kilka razy dziennie. Amerykańskie Towarzystwo do walki z rakiem ostrzega, że niestosowanie filtrów i zbyt długa ekspozycja ciała na działanie promieni ultrafioletowych powoduje nie tylko szybsze starzenie się skóry, ale przede wszystkim zwiększoną możliwość zachorowania na raka skóry. Należy zatem dobrze ją zabezpieczyć. Wybierając się na wakacje nad morze, warto zapamiętać, że promienie ultrafioletowe, generalnie maja zdolność odbijania się od wody, piasku, śniegu oraz jasnych powierzchni, takich jak beton. Zatem będąc w pobliżu tych powierzchni, pamiętajmy, że tam również należy podjąć odpowiednie środki ostrożności. Nigdy nie wiadomo bowiem, kiedy nasza skóra może doznać uszczerbku w kontakcie z promieniami słonecznymi.
Korzystając z przyjemności lata, biorąc prysznic, czy pluskając się w ogrodowym basenie, pamiętajmy, że promieniowanie odbija się od tafli wody, a wielkie akweny wodne sprawiają, że korzystając z nich jesteśmy jeszcze bardziej narażeni na poparzenia słoneczne. Nie jesteśmy bezpieczni również w domu, ponieważ przez cienką szybę również można się opalić. Dowodem na to są opalone ręce i twarze kierowców, którzy dużą część dnia spędzają za kierownica samochodu, eksponując swoje ciała na działanie promieni ultrafioletowych. Warto zakładać rolety do okien i stosować kremy z filtrem nawet w domu.

czasami wydaje się nam, że zrobiliśmy już wszystko, by ochronić nasze ciało przed szkodliwym promieniowaniem. Być może tak jest, że chroniąc się przed promieniami słońca, zapominamy, że promieniowanie ultrafioletowe, towarzyszy nam również w innych momentach, na przykład , kiedy wybieramy się do solarium. Trzeba pamiętać, że takie promieniowanie z lampy UV jest tak samo niebezpieczne dla skóry, jak to pochodzące z promieni słonecznych, dlatego również w tym przypadku należy korzystać ochrony w postaci kremu. Oczy również powinny być zasłonięte w czasie zabiegu opalającego przez specjalne okulary. Nie wolno również wystawiać się na dłuższe niż 10 minutowe kąpiele słoneczne. Chyba, że jesteśmy już zaprawieni w opalaniu. Warto jednak pamiętać, że również w tym przypadku może dojść do poparzenia skóry, które w rezultacie może prowadzić do poważniejszych chorób, nie wyłączając raka skóry.