• w odpowiednim tempie,
• z odpowiednią siłą,
• zgodnie z przebiegiem mięśni, naczyń krwionośnych, limfatycznych,
• zawsze od obwodu do serca.

Jaki jest wpływ masażu na skórę??
- usuwane są obumarłe formy naskórka
- mechanizm drażnienia górnych warstw naskórka pobudza go do odnowy
- masaż przyśpiesza regeneracje i procesy gojenia się ran (tzw. odnowa)
- wzrasta temp. skóry od 1,6 – 1,8 °C
- wzrost przemiany materii,
- rozszerzenie naczyń krwionośnych
-  przyśpiesza obieg krwi i chłonki (limfy),
- skóra jest bardziej odżywiona i dotleniona
- szybciej odtransportowane są zbędne produkty przemiany materii
- masaż poprawia funkcję wydzielniczą gruczołów potowych i łojowych
- poprawia się elastyczność i jędrność skóry
- masaż ułatwia wprowadzanie substancji odżywczych zawartych w kosmetykach użytych do zabiegu – np. serum.

Wpływ masażu na tkankę tłuszczową.
- masaż usprawnia procesy przemiany materii
- pomaga w rozdrobnieniu komórek tłuszczowych oraz usuwaniu nadmiaru tłuszczu
- ułatwia samo spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej (masaż izometryczny odchudza – silny masaż przy napiętym mięśniu)

Wpływ masażu na tkankę mięśniową.
- poprawia ukrwienie mięśni
- lepsze odżywienie i dotlenienie mięśni
- szybciej usuwane są powysiłkowe produkty przemiany materii – metabolity kwaśne czyli zakwasy
-  podnosi zdolność mięśnia do pracy
- regeneruje zmęczony mięsień np. po wysiłku
- wzrost siły i masy mięśniowej
- niektóre ruchy masażu poprawiają napięcie mięśni.

Wpływ masażu na tkankę kostną i aparat więzadłowy.
- wykonywany systematycznie zwiększa spoistość, ciężar i objętość kości
- powoduje szybszą regeneracje po złamaniach
- zwiększa elastyczność i wytrzymałość aparatu więzadłowego oraz stopień ruchomości w stawach

Wpływ na układ krwionośny.
- masaż pobudza układ krwionośny i limfatyczny do pracy zwiększając szybkość przepływu krwi i chłonki
- powoduje wzmożenie zasilania organizmu w tlen i substancje odżywcze
- zwiększa szybkość usuwania z organizmu produktów rozpadu
- powoduje szybszą likwidację objawów zastajnowych czyli zasinienia,
- powoduje wzrost liczby otwartych naczyń włosowatych co powoduje lepsze ukrwienie masowanego odcinka.

Wpływ na układ nerwowy.
- masaż działa na centralny układ nerwowy (mózg), za pośrednictwem włókien czuciowych- obwodowych
- przez układ wegetatywny normalizuje działanie narządów wewnętrznych
- stymuluje przewodnictwo nerwów, wpływając na zakończenia nerwowe
- usprawnia przewodzenie bodźców nerwowych w synapsach
- masaż może działać na układ nerwowy uspokajająco lub pobudzająco- zależy to od:

*masowanej okolicy ciała,

*od ruchów jakie zostały zastosowane,

*jak długo i z jaka intensywnością był przeprowadzany masaż

- może działać przeciwbólowo
- relaksuje, przyśpiesza wypoczynek i regenerację.

A jaki masaż wykonujemy przy cellulicie?

Masaż w salonie odbywa się przy użyciu specjalnych aparatur.

Pompa ssąca- jest to połączenie techniki odciągania z technika masażu. Za pomocą podciśnienia odciągamy limfę i zanieczyszczenia. Dzięki temu masażowi możemy masować głębiej położonej tkanki tłuszczowej, między komórkami wytwarzającymi kolagen.

Mechaniczny drenaż limfatyczny- zwany masażem poślizgowym albo slide-styling. “przy tej metodzie masażu wykorzystywany jest nacisk. Na stopy, nogi, biodra i ramiona nakładane są “mankiety”, połączone przewodami powietrznymi ze specjalnym urządzeniem. Powietrze będące pod ciśnieniem jest pompowane przewodami do każdego “mankietu”. Powoduje to delikatny nacisk na skórę, dzięki czemu limfa i produkty przemiany materii zostają odprowadzane. Taki zabieg powinno wykonać się 2-3 razy w tygodniu. Seria powinna liczyć 15-20 zabiegów. Jeden zabieg trwa około 30 minut.

Masaże w domu:

Do swojej dyspozycji możemy zakupić w drogeriach masażery do ciała. Masaż na takim “urządzeniu” wykonuje się po nałożeniu na ciało preparatów o działaniu antycellulitowym. Zabieg wykonujemy się ruchami okrężnymi, nie uciskając zbyt mocno. Wyróżniamy dwa rodzaje części masujących:

- body roller, czyli masujące kulki wspomagające cyrkulacje krwi,
- body slimmer, mają gumowe wypustki służące do masażu głębokiego.

Przy tego rodzaju zabiegach należy postawić na systematyczność. Czas masażu to 15-20min i powinno się go stosować około 2 miesięcy.

Brak podobnych artykułów.

Cellulit jest spowodowany nierównomiernym rozkładem jonów w przestrzeniach wewnątrzkomórkowych, co doprowadza do pewnych zaburzeń. Dochodzi do odwodnienia komórek, a zarazem przewodzenia przestrzeni zewnątrzkomórkowych, czyli obrzęku. Taki rozkład płynów w tkankach powoduje zmiany w komórkach i zaburzenie mikrokrążenia. Zmniejszenie przepływu w naczyniach włosowatych, a co za tym idzie przemiany materii w komórkach, są to podstawy rozwoju.

Dzięki dyfuzji jonowej równowaga wodno-elektrolitowa w przestrzeniach wewnątrz i zewnątrz komórkowych jak i przemiana materii zostaje przywrócona do normy. Badania kliniczne prowadzone nad działaniem dyfuzji jonowej potwierdzają jej skuteczność w walce z cellulitem.

Algoterapia- polega na stosowaniu kąpieli w algach bogatych w oligoelementy. Eliminuje to toksyny z organizmu. Można także stosować algi wraz z jednoczesnym naświetlaniem promieniami podczerwonych. Daje to odprężenie organizmu plus wyszczuplenie ciała.

Okłady parafinowe: kosmetyczka stosuje miejscowo na części z defektem cellulitu. okłady poprawią ukrwione skóry i usuwają nadmiar wody z tkanki skórnej. Na podbnej zasadzie działają wizyty w saunie.

Dobre w walce z tym defektem są również kąpiele morskie lub te z dodatkiem alg bogatych w  jod. Aby poprawić krążenie, dotlenić tkanki i ujędrnić ciało możemy zastosować zabiegi:

• natryski – pobudzające krążenie; pod ciśnieniem; koliste
• kąpiele w algach
• kąpiele w wodach z falami, w wodach z dodatkiem mikronatrysków
• hydromasaże
• gimnastyka w basenie

Brak podobnych artykułów.

Poza nawadnianiem należy prawidłowo się odżywiać. Właściwa dieta polega na zachowaniu proporcji pomiędzy podstawowymi składnikami pokarmowymi. Odpowiednie pożywienie powinno zawierać około:

• 10% białek
• 30% tłuszczów
• 60% cukrów
• oraz dodatkowo witaminy, błonnik i sole mineralne.

Poleca się także przeprowadzenie 6 tygodniowej diety oczyszczającej. Podczas tej diety nie wolno jeść jedynie produktów pochodzenia zwierzęcego czyli np. mięso, ser, mleko. Odpowiednie są jedynie warzywa i owoce. Istotną rolę w utrzymywaniu odpowiedniej ilości soli mineralnych i witamin odgrywa unikanie zażywania alkoholu, papierosów i kawy. Używki te zaburzają proces filtracji przez co „wypłukują”  witaminy i składniki mineralne. W momencie kiedy połączymy je z nieodpowiednią dietą doprowadzimy do niedoboru mikro i makroelementów, bądź zakłóceń w przemianie materii.

Produkty zalecane do spożycia to:

• chude mięsa cielęce, wołowe i drobiowe,
• chude gatunki ryb,
• chude sery, maślanka, serwatka,
• produkty zbożowe z mąki gruboziarnistej,
• ryż niełuskany, proso, soja,
• świeże owoce i warzywa,
• tłuszcze roślinne tłoczone na zimno,
• świeże zioła, czosnek, cebula, chrzan.

Kolejnym dość istotnym czynnikiem w zapobieganiu „pomarańczowej skórce” jest ruch. Kiedy prowadzimy siedzący tryb życia słabną nasze mięśnie a pompa mięśniowa zaczyna nieprawidłowo pracować. W tkankach znajdujących się w stopach i całych nogach zatrzymują się końcowe produkty przemiany materii, które powinny zostać wydalane.

Aby nie doprowadzić do zakłóceń pompy mięśniowej powinniśmy:

• biegać,
• ćwiczyć,
• pływać
• bądź jeździć na rowerze.

Ćwiczenia gimnastyczne modelują mięśnie brzucha, uda, biodra i ramiona.

Ludzie u których występuje zagrożenie cellulitu a ich nieregularny tryb życia nie pozwala na uprawienie ćwiczeń  mogą zastąpić to długimi spacerami, bądź  zwykłym chodzeniem po schodach zamiast korzystania z windy.

Brak podobnych artykułów.

Drugie stadium. Rozpoznajemy je również dzięki testowi podstawowemu. Dodatkowo objawy choroby są dostrzegane gołym okiem. W momencie, gdy kobieta siedzi na twardej powierzchni, możemy oświetlić jej przykładowe udo bocznym światłem. W tym momencie zmiany stają się bardzo widoczne.

W trzecim stadium cellulitu jest on bardzo widoczny gołym okiem. Nie ma na to wpływu ani pozycja ciała, ani światło padające na skórę.

Wszystkie trzy etapy cellulitu wymagają innej terapii, dlatego tak ważne jest obserwowanie swojego ciała i sprawdzanie czy stan skóry nie pogarsza sie oraz na jakich partiach ciała pojawia się nowa “skórka pomarańczowa“. Cellulit może się rozprzestrzeniać… może “zaatakować” całe ciało. Początkowe stadium tego defektu obejmuje uda, później skórę pośladków, biodra, brzuch, biust, potem ramiona a  nawet twarz. Aby nie dopuścić do powstawania cellulitu, kobiety powinny wcześniej pomyśleć o profilaktyce. Profilaktyka jest nie tylko najlepszą formą ochrony a jednocześnie ma dobry wpływ na funkcjonowanie organizmu.

Metody zapobiegawcze to:

• właściwa dieta

• zdrowy tryb życia

• właściwa pielęgnacja ciała

a więcej szczegółów w kolejnych artykułach:)

Brak podobnych artykułów.

Metody diagnozowania skóry wykorzystywane do wykrycia cellulitu.

Jedną z metod jest podstawowy test na cellulit. Polega na objęciu środkowymi palcami i kciukami obu rąk fragment skóry na udzie  (patrz zdjęcie wyżej). Należy tak mocno nacisnąć skórę a jednocześnie ją wypchać ku górze aby dostrzec symptomy tzw. skórki pomarańczowej. Dzięki temu testowi można wykryć pierwsze objawy tego defektu. W momencie ucisku skóra ulega zniekształceniu, uwidaczniają się maleńkie wzniesienia oraz zagłębienia milimetrowej wysokości i szerokości, a między nimi niewielkie bruzdy.

Inną metodą jest termografia. Jest to diagnoza bardziej pracochłonna, ale również dokładniejsza. Wykorzystuje się w niej różnice temperatur. Polega na nałożeniu na miejsce, gdzie przypuszczalnie występuje defekt, specjalnej folii. W folii tej znajdują się ciekłe kryształy które podczas ogrzewania zaczynają świecić różnymi kolorami. Przedział temp. to od 29stopni Celsjusza do 31,5st. Przy niższej temperaturze barwi się na kolor brązowy lub żółty a wyższej na niebieski. W miejscu pojawienia się cellulitu tkanka jest nieco chłodniejsza. Na folii obserwować można wyraźne obrazy miejsc na których pojawiają się zmiany cellulitowe (mają ciemniejsze zabarwienie). Tego typu test można uznać za prawidłowo wykonany w momencie, gdy ciało podczas badania nie jest narażone na zmiany temperatury (ciepło-zimno).

Test podstawowy ma tę zaletę iż można go przeprowadzić zawsze i wszędzie nie zwracając uwagi na temperaturę otoczenia czy ciepło ciała. Również jest dokładny a wyników nie można sfałszować. Stosują go osoby dotknięte cellulitem jak i profesjonaliści.

Brak podobnych artykułów.