Cellulit to kłopotliwe wgłębienia w skórze. Nie wygląda estetycznie, szczególnie jeśli umiejscowiony jest na udach, pod kolanami lub na górnej części ramion. Nie pozwala swobodnie się opalać, gdyż wiele kobiet uważa, że posiadanie cellulitu jest niezwykle żenujące. Być może jest on nieestetyczny, ale nie powinno się z tego powodu za bardzo martwić, tylko najlepiej od razu wziąć się do pracy, aby cellulit zwalczyć.
W jaki sposób to zrobić? Na pewno nie będzie to łatwe. Dlatego należy się uzbroić w dużą dawkę cierpliwości.

Walka z cellulitem to naprawdę ciężka i żmudna praca, warto jednak ją podjąć, by móc cieszyć się delikatną skórą bez ohydnych wgłębień na niej. Aby się go pozbyć należy zaatakować go z kilku stron.
Powstawanie cellulitu spowodowane może być kilkoma problemami – złym napięciem mięśniowym, złą dietą i brakiem ćwiczeń, a co za tym idzie złą kondycją fizyczną. Obserwując ludzi, którzy aktywnie uprawiają sport, można zauważyć, że nie posiadają oni takiego problemu. Dlaczego? Otóż aktywność fizyczna wykonywana w miarę regularnie wpływa na wzmocnienie napięcia mięśni i pomaga w spalaniu tłuszczu, który w równym stopniu wpływa na powstawanie fałdek na skórze. Nie trzeba bardzo się forsować, wystarczy zwykła codzienna, systematyczna gimnastyka, którą może być nawet zwykły spacer. Dlaczego? Kiedy idziesz, rozciągnięte zostają te mięśnie na pośladka i udach, które są trudno dostępne przy gimnastyce aerobowej, a w których odkłada się tkanka tłuszczowa. Dzięki spacerom poprawi się również wydolność organizmu, wzmocnią się mięśnie, a sam organizm będzie lepiej dotleniony. Oczywiście samo spacerowanie nie zlikwiduje ostatecznie problemu, ale wpłynie korzystnie na organizm i usprawni przemianę materii. Warto zatem porzucić samochód i przynajmniej pięć razy w tygodniu udać się na spacer.

Kolejny aspekt, który ma nam pomóc w walce z cellulitem to pozbycie się szkodliwych nałogów. Szczególnie groźne w tej materii jest palenie papierosów. Palenie powoduje bowiem skurcz naczyń krwionośnych, krew nie może swobodnie przepływać, tworzą się zatory, skóra nie może być odpowiednio odżywiona przez natlenioną krew, powstaje cellulit. Palenie papierosów jest również ogromnie niebezpieczne przy cukrzycy, ale również przy chorobach kardiologicznych czy pulmonologicznych. Przyjmijmy więc, że palenie jest szkodliwe i czas najwyższy skończyć z tym nałogiem.

Aby poprawić nawilżenie skóry, co poprawi również jej wygląd należy przyjmować odpowiednia ilość płynów. Najlepiej wypijać od sześciu do ośmiu szklanek wody mineralnej. Jeżeli jednak ktoś nie przepada za zwykłą woda, można pić soki owocowe lub buliony warzywne. Samo przyjmowanie owoców w postaci stałej również dostarcza organizmowi wodę. Najbardziej wydajny jest arbuz. Zawiera ponad 80% wody, a jego dodatkową zaleta jest jego wyborny smak. Można go stosować jako przekąskę. Uwaga! Arbuz jest niesamowicie moczopędny.

Kolejnym problemem jest zwiększone użycie soli kuchennej. Sól powoduje zatrzymanie wody w organizmie i sprawia, że mamy spuchnięte różne części ciała. Sól również powoduje wzrost ciśnienia tętniczego we krwi. Jeżeli nie chcemy, aby dochodziło do zatrzymywania wody w organizmie, należałoby ograniczyć spożywanie tego składnika. Trzeba pamiętać również, że wiele potraw jest naturalnie słonych, więc nie trzeba ich dosalać.

Kolejną sprawa jest odpowiednia dieta. Oczywiście nie musi ona być zaraz dieta morderczą, ale spożycie tłuszczów i węglowodanów powinno być dostosowane do naszego trybu życia. Jeżeli prowadzimy bardzo aktywny lub bardzo wyczerpujący tryb, wtedy ilość kalorii powinna być stosunkowo duża, jeżeli jednak jest to tryb osiadły, wręcz ospały, nie powinniśmy fundować sobie dodatkowo kalorycznych posiłków. Ważne by dieta była zbilansowana, bogata w składniki mineralne, witaminy i sole odżywcze. Raz na jakiś czas można pokusić się nawet o kostkę czekolady. Nie tylko poprawi nam humor, ale również dostarczy niezbędnego magnezu. Przyswajając zdrowe produkty, łatwiej ci będzie zapanować nad wagą, a jest to niezwykle ważny czynnik w walce z cellulitem.

Powinnaś zwracać również uwagę na to, czym zaspokajasz swój organizm pomiędzy głównymi posiłkami. Jeżeli są to owoce i warzywa, to wspaniale. Jeżeli jednak pochłaniasz ogromne porcje niezdrowego jedzenia, takiego jak wszelkiego typu fast –foody, to jak najszybciej powinnaś przestać. Są to bowiem tylko puste kalorie. Większość z tych produktów przygotowywana jest wcześniej, poddawana wstępnej obróbce termicznej i zamrażana. Żeby potem doprowadzić to do stanu użyteczności, zazwyczaj smaży się tego rodzaju produkty w głębokim tłuszczu. Wielokrotne odsmażanie w tym samym oleju może mieć niestety tragiczne skutki. Udowodniono bowiem, że tłuszcz przetworzony wielokrotnie może przyczynić się do powstawania raka.
Aby odpowiednio wspomóc skórę, stosuj środki, antycellulitowe. Są one przygotowane specjalnie dla skóry z takimi problemami.
Odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i dbanie o siebie, na pewno zaprocentują dobrze odżywioną, rozświetloną skórą bez oznak cellulitu.

Najnowsze metody walki z cellulitem (a raczej niektóre z nich:) ) to:

Cellulolipoliza - Jest to dość trudne pojęcie i rzadko używane.  Zabieg ten polega na wprowadzeniu w miejsca objęte cellulitem cienkich i giętkich igieł. W pewnym sensie przebieg zabiegu jest podobny do elektrolizy. Igły wsuwane są parami pod skórę w masę tłuszczową na głębokość 4-5mm. Elektrody są połączone do generatora impulsów prądu. Wykonując zabieg stopniowo zwiększa się moc prądu. Na wskutek miejscowego podwyższenia temp. ciała następuje wzmożenie przemiany materii oraz wspomaga krążenie. Stymulacja włókien tkanki łącznej prowadzi do zmniejszenia a nawet całkowitego zaniku cellulitu.
Oczywiście same zabiegi nie dadzą większych rezultatów bez utrzymania odpowiedniej diety, wykonywania ćwiczeń gimnastycznych i masaży.

Stymulacja mięśni, nazywana w salonach elektorstymulacją . Tutaj mięśnie  pobudzane są bodźcowo za pomocą prądu elektrycznego, co powoduje naprężenie i rozluźnienie ich. Jest to tzw. gimnastyka pasywna. Celem takiego leczenia jest napinanie skóry od wewnątrz. Mięśnie pracują tak jak przy wykonywaniu ćwiczeń fizycznych, w wyniku tego tłuszcze zapasowe i rezerwy produktów odżywczych zostają częściowo zużyte.
Osobiście uważam, że ten zabieg jest dość ciekawy i czasowo oraz wysiłkowo oszczędny jednak myślę, że ma dużo minusów… Elekrostymulatory pobudzają do pracy mięśnie ale tylko te położone powierzchownie, nie wzmacniają wcale mięśni głębokich czyli tych które stabilizują np. kręgosłup. Może to doprowadzać do wad postawy…
Pracuje sam mięsień niestety naciągając ścięgna co może doprowadzić do stanu zapalnego ścięgien lub nawet zerwania mięśnia…
I jeszcze jedno ważne- teoretycznie elekrostymulatory poprawiają kondycję, a dobra kondycja to dobre funkcjonowanie układu krążenia, oddechowego i układu mięśniowego a elektrostymulator nie potrafi  pobudzać do pracy serce czy płuc?  W tym momencie nie sposób mówić o poprawie kondycji.

Kilka miesięcy temu zaczęło robić się głośno o tak zwanym Żelazku Antycellulitowym. Obecnie można powiedzieć, że jest to jeden z najpopularniejszych zabiegów modelowania sylwetki. Zabieg nosi nazwę lipodermologia i jest niezwykle skuteczny, dający szybkie, spektakularne efekty redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz cellulitu. Polega on na zasysaniu i masowaniu kulkami fałdu skórnego. Wspaniale poprawia cyrkulację i ma działanie drenujące.

Czym jest masaż?

Jest to zespół ruchów wykonywanych nie uzbrojoną ręka masażysty:

• w odpowiednim tempie,
• z odpowiednią siłą,
• zgodnie z przebiegiem mięśni, naczyń krwionośnych, limfatycznych,
• zawsze od obwodu do serca.

Jaki jest wpływ masażu na skórę??
- usuwane są obumarłe formy naskórka
- mechanizm drażnienia górnych warstw naskórka pobudza go do odnowy
- masaż przyśpiesza regeneracje i procesy gojenia się ran (tzw. odnowa)
- wzrasta temp. skóry od 1,6 – 1,8 °C
- wzrost przemiany materii,
- rozszerzenie naczyń krwionośnych
-  przyśpiesza obieg krwi i chłonki (limfy),
- skóra jest bardziej odżywiona i dotleniona
- szybciej odtransportowane są zbędne produkty przemiany materii
- masaż poprawia funkcję wydzielniczą gruczołów potowych i łojowych
- poprawia się elastyczność i jędrność skóry
- masaż ułatwia wprowadzanie substancji odżywczych zawartych w kosmetykach użytych do zabiegu – np. serum.

Wpływ masażu na tkankę tłuszczową.
- masaż usprawnia procesy przemiany materii
- pomaga w rozdrobnieniu komórek tłuszczowych oraz usuwaniu nadmiaru tłuszczu
- ułatwia samo spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej (masaż izometryczny odchudza – silny masaż przy napiętym mięśniu)

Wpływ masażu na tkankę mięśniową.
- poprawia ukrwienie mięśni
- lepsze odżywienie i dotlenienie mięśni
- szybciej usuwane są powysiłkowe produkty przemiany materii – metabolity kwaśne czyli zakwasy
-  podnosi zdolność mięśnia do pracy
- regeneruje zmęczony mięsień np. po wysiłku
- wzrost siły i masy mięśniowej
- niektóre ruchy masażu poprawiają napięcie mięśni.

Wpływ masażu na tkankę kostną i aparat więzadłowy.
- wykonywany systematycznie zwiększa spoistość, ciężar i objętość kości
- powoduje szybszą regeneracje po złamaniach
- zwiększa elastyczność i wytrzymałość aparatu więzadłowego oraz stopień ruchomości w stawach

Wpływ na układ krwionośny.
- masaż pobudza układ krwionośny i limfatyczny do pracy zwiększając szybkość przepływu krwi i chłonki
- powoduje wzmożenie zasilania organizmu w tlen i substancje odżywcze
- zwiększa szybkość usuwania z organizmu produktów rozpadu
- powoduje szybszą likwidację objawów zastajnowych czyli zasinienia,
- powoduje wzrost liczby otwartych naczyń włosowatych co powoduje lepsze ukrwienie masowanego odcinka.

Wpływ na układ nerwowy.
- masaż działa na centralny układ nerwowy (mózg), za pośrednictwem włókien czuciowych- obwodowych
- przez układ wegetatywny normalizuje działanie narządów wewnętrznych
- stymuluje przewodnictwo nerwów, wpływając na zakończenia nerwowe
- usprawnia przewodzenie bodźców nerwowych w synapsach
- masaż może działać na układ nerwowy uspokajająco lub pobudzająco- zależy to od:

*masowanej okolicy ciała,

*od ruchów jakie zostały zastosowane,

*jak długo i z jaka intensywnością był przeprowadzany masaż

- może działać przeciwbólowo
- relaksuje, przyśpiesza wypoczynek i regenerację.

A jaki masaż wykonujemy przy cellulicie?

Masaż w salonie odbywa się przy użyciu specjalnych aparatur.

Pompa ssąca- jest to połączenie techniki odciągania z technika masażu. Za pomocą podciśnienia odciągamy limfę i zanieczyszczenia. Dzięki temu masażowi możemy masować głębiej położonej tkanki tłuszczowej, między komórkami wytwarzającymi kolagen.

Mechaniczny drenaż limfatyczny- zwany masażem poślizgowym albo slide-styling. “przy tej metodzie masażu wykorzystywany jest nacisk. Na stopy, nogi, biodra i ramiona nakładane są “mankiety”, połączone przewodami powietrznymi ze specjalnym urządzeniem. Powietrze będące pod ciśnieniem jest pompowane przewodami do każdego “mankietu”. Powoduje to delikatny nacisk na skórę, dzięki czemu limfa i produkty przemiany materii zostają odprowadzane. Taki zabieg powinno wykonać się 2-3 razy w tygodniu. Seria powinna liczyć 15-20 zabiegów. Jeden zabieg trwa około 30 minut.

Masaże w domu:

Do swojej dyspozycji możemy zakupić w drogeriach masażery do ciała. Masaż na takim “urządzeniu” wykonuje się po nałożeniu na ciało preparatów o działaniu antycellulitowym. Zabieg wykonujemy się ruchami okrężnymi, nie uciskając zbyt mocno. Wyróżniamy dwa rodzaje części masujących:

- body roller, czyli masujące kulki wspomagające cyrkulacje krwi,
- body slimmer, mają gumowe wypustki służące do masażu głębokiego.

Przy tego rodzaju zabiegach należy postawić na systematyczność. Czas masażu to 15-20min i powinno się go stosować około 2 miesięcy.

Kolejnym etapem walki z cellulitem może być dyfuzja jonowa. Jest to nowoczesna terapia antycellulitowa, oparta na zasadzie działania kanałów jonowych. Zasadę też wykorzystuje się do leczenia obrzęku limfatycznego. Między komórkami istnieją kanały, dzięki nim odbywa się dyfuzja jonów. Powstanie cellulitu możemy wytłumaczyć następująco: 

Cellulit jest spowodowany nierównomiernym rozkładem jonów w przestrzeniach wewnątrzkomórkowych, co doprowadza do pewnych zaburzeń. Dochodzi do odwodnienia komórek, a zarazem przewodzenia przestrzeni zewnątrzkomórkowych, czyli obrzęku. Taki rozkład płynów w tkankach powoduje zmiany w komórkach i zaburzenie mikrokrążenia. Zmniejszenie przepływu w naczyniach włosowatych, a co za tym idzie przemiany materii w komórkach, są to podstawy rozwoju.

Dzięki dyfuzji jonowej równowaga wodno-elektrolitowa w przestrzeniach wewnątrz i zewnątrz komórkowych jak i przemiana materii zostaje przywrócona do normy. Badania kliniczne prowadzone nad działaniem dyfuzji jonowej potwierdzają jej skuteczność w walce z cellulitem.

Algoterapia- polega na stosowaniu kąpieli w algach bogatych w oligoelementy. Eliminuje to toksyny z organizmu. Można także stosować algi wraz z jednoczesnym naświetlaniem promieniami podczerwonych. Daje to odprężenie organizmu plus wyszczuplenie ciała.

Okłady parafinowe: kosmetyczka stosuje miejscowo na części z defektem cellulitu. okłady poprawią ukrwione skóry i usuwają nadmiar wody z tkanki skórnej. Na podbnej zasadzie działają wizyty w saunie.

Dobre w walce z tym defektem są również kąpiele morskie lub te z dodatkiem alg bogatych w  jod. Aby poprawić krążenie, dotlenić tkanki i ujędrnić ciało możemy zastosować zabiegi:

• natryski – pobudzające krążenie; pod ciśnieniem; koliste
• kąpiele w algach
• kąpiele w wodach z falami, w wodach z dodatkiem mikronatrysków
• hydromasaże
• gimnastyka w basenie

Wiele kobiet marzy o jędrnym, gładkim ciele, bez nierówności i co najważniejsze bez cellulitu. Najlepsze efekty w dążeniu do tego osiągniemy właśnie u kosmetyczki. Na rynku dostępny jest już szereg zabiegów do tego typu defektu. Kilka z nich postaram się Wam przybliżyć.

Techniki walki z cellulitem cz.1:

• Jonoforeza jest to zabieg zwiększający łatwość przenikania substancji aktywnych rozpuszczonych w wodzie w głąb skóry. Wszelkiego rodzaju serum nadające się do pielęgnacji skóry z dolegliwością cellulitu daje dużo lepsze efekty, kiedy wprowadzane jest poprzez zabieg jonoforezy.

• Endermologia polega na wykonaniu masażu okolic leczonych przez zasysający ucisk, za pomocą specjalnych aparatów. Jest częścią metod o charakterze estetycznym.
• Masaż wibracyjny. Dzięki specjalnym urządzeniom możliwe jest stosowanie na leczone okolice serii drgań, które na celu mają rozdzielenie złogów usieciowanego kolagenu.
• Drenaż limfatyczny jest to bardzo szczególna metoda masażu, która umożliwia pobudzenie głębokich warstw skóry i działa bezpośrednio na krążenie limfatyczne. Może być wykonywany ręcznie przez specjalistów, kosmetyczki lub kinezyterapeutów. Metoda ta jest obecnie dość modna, daje doskonałe rezultaty.
• Około 5 lat temu na rynek wszedł nowy zabieg zwany Rolletic. Urządzenie do tego typu zabiegów powstało w momencie, gdy okazało się, że od masażu jest więcej chętnych niż masażystów. Rolletic to przyjazny i skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także na pozbycie się cellulitu. Cały masaż trwa godzinę i zaczyna się od stóp. Na jedną część ciała możemy poświęcić do 8 minut. Podczas masażu czujemy jak pobudza się nasze krążenie, robi nam się ciepło, zaczynamy mieć więcej energii. Nie męczymy się, nie mamy zadyszki, a jedynie zmieniamy pozycje ciała zgodnie ze wskazówkami, gdyż kolejność masowania poszczególnych partii ciała jest niezwykle istotna.

Rolletic:

- poprawia krążenie krwi,

-rozbija tkankę tłuszczową,

-poprawia pracę układu limfatycznego,

-ujędrnia mięśnie, skórę,

-likwiduje cellulit,

-niweluje tkankę tłuszczową w miejscach, z których ciężko jest się jej pozbyć (np. w talii ).

C.D.N